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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	110	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	118	00:10:20	2,00 km
3	0,35 km	1:37	4:33	108	00:11:57	2,35 km
4	1,00 km	4:13	4:13	137	00:16:10	3,35 km
5	1,00 km	4:15	4:15	146	00:20:25	4,35 km
6	0,12 km	1:30	12:06	123	00:21:55	4,48 km
7	1,00 km	4:10	4:10	141	00:26:05	5,48 km
8	1,00 km	4:13	4:13	151	00:30:18	6,48 km
9	0,13 km	1:30	11:46	129	00:31:48	6,61 km
10	1,00 km	4:12	4:12	140	00:36:00	7,61 km
11	1,00 km	4:08	4:08	153	00:40:08	8,61 km
12	0,15 km	1:30	10:05	134	00:41:38	8,75 km
13	1,00 km	4:15	4:15	145	00:45:52	9,75 km
14	1,00 km	4:07	4:07	155	00:49:59	10,75 km
15	0,15 km	1:30	10:07	137	00:51:29	10,90 km
16	1,00 km	4:13	4:13	148	00:55:42	11,90 km
17	1,00 km	4:10	4:10	157	00:59:52	12,90 km
18	1,00 km	6:35	6:35	132	01:06:27	13,90 km
19	0,68 km	3:43	5:30	142	01:10:10	14,58 km

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