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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	154	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	159	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	160	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	158	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	161	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	159	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	155	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	159	00:49:42	10,00 km
11	0,32 km	1:32	4:51	158	00:51:15	10,32 km

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