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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	110	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	126	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	129	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	132	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	127	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	131	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	133	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	133	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	134	00:51:19	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	135	00:56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	132	01:01:24	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	135	01:06:41	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	137	01:11:56	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	136	01:17:05	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	135	01:22:37	16,00 km
17	0,25 km	1:45	6:53	136	01:24:22	16,25 km

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