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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	140	00:06:27	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	164	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	167	00:18:48	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	169	00:24:27	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	172	00:30:26	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	170	00:36:12	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	170	00:42:04	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	169	00:47:52	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	168	00:53:39	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	170	00:59:42	10,00 km
11	0,72 km	3:57	5:31	169	01:03:39	10,72 km

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