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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	117	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	114	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	124	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	126	00:21:36	4,00 km
5	0,01 km	0:02	5:03	141	00:21:38	4,00 km
6	0,02 km	2:01	01:50:56	125	00:23:39	4,02 km
7	1,00 km	3:57	3:57	130	00:27:36	5,02 km
8	0,00 km	0:01	10:28	0	00:27:37	5,02 km
9	0,03 km	2:02	01:13:27	127	00:29:39	5,05 km
10	1,00 km	3:57	3:57	147	00:33:36	6,05 km
11	0,01 km	0:03	5:06	157	00:33:38	6,06 km
12	0,05 km	2:01	44:37	135	00:35:39	6,10 km
13	1,00 km	3:56	3:56	150	00:39:35	7,10 km
14	0,00 km	0:02	7:26	159	00:39:38	7,11 km
15	0,02 km	2:01	01:27:48	138	00:41:38	7,13 km
16	1,00 km	3:57	3:57	150	00:45:36	8,13 km
17	0,01 km	0:02	4:29	160	00:45:38	8,14 km
18	0,03 km	2:01	01:20:08	138	00:47:39	8,17 km
19	1,00 km	3:56	3:56	150	00:51:34	9,17 km
20	0,00 km	0:01	12:17	0	00:51:36	9,17 km
21	0,01 km	0:01	2:49	162	00:51:37	9,18 km
22	0,04 km	2:01	50:22	142	00:53:38	9,22 km
23	1,00 km	3:55	3:55	154	00:57:33	10,22 km
24	0,00 km	0:01	7:25	0	00:57:34	10,22 km
25	0,03 km	2:07	01:10:13	142	00:59:41	10,25 km
26	1,00 km	3:53	3:53	152	01:03:34	11,25 km
27	0,01 km	0:04	5:21	158	01:03:38	11,26 km
28	0,04 km	2:04	48:43	143	01:05:43	11,30 km
29	1,00 km	5:26	5:26	130	01:11:09	12,30 km
30	0,48 km	2:41	5:32	136	01:13:50	12,79 km

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