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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	145	00:03:58	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	152	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	162	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	166	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	145	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	145	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	144	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	150	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	154	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	153	00:51:07	10,00 km
11	0,11 km	0:29	4:15	158	00:51:36	10,11 km

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