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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	130	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	145	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	141	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	143	00:23:51	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	152	00:29:30	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	154	00:35:09	6,00 km
7	0,65 km	3:51	5:53	154	00:39:00	6,65 km
8	1,00 km	5:40	5:40	157	00:44:40	7,65 km
9	1,00 km	5:34	5:34	157	00:50:14	8,65 km
10	1,00 km	5:28	5:28	160	00:55:42	9,65 km
11	0,74 km	3:54	5:15	160	00:59:36	10,40 km

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