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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,55 km	5:00	9:08	115	00:05:00	0,55 km
2	0,06 km	0:58	15:42	132	00:05:58	0,61 km
3	0,09 km	0:30	5:44	123	00:06:28	0,70 km
4	0,03 km	0:30	15:43	135	00:06:58	0,73 km
5	0,09 km	0:30	5:50	125	00:07:28	0,81 km
6	0,04 km	0:30	12:30	133	00:07:58	0,85 km
7	0,13 km	0:30	3:49	89	00:08:28	0,99 km
8	0,04 km	0:30	11:58	111	00:08:58	1,03 km
9	0,09 km	0:30	5:40	118	00:09:28	1,12 km
10	0,04 km	0:30	12:02	117	00:09:58	1,16 km
11	0,04 km	0:33	13:54	109	00:10:31	1,20 km
12	0,06 km	0:30	7:50	108	00:11:01	1,26 km
13	0,06 km	0:30	8:26	111	00:11:31	1,32 km
14	0,07 km	0:30	7:26	117	00:12:01	1,39 km
15	0,04 km	0:30	13:41	117	00:12:31	1,42 km
16	0,07 km	0:58	14:10	110	00:13:29	1,49 km
17	0,80 km	5:42	7:08	149	00:19:12	2,29 km
18	0,23 km	3:00	13:00	134	00:22:12	2,52 km
19	0,80 km	5:47	7:13	161	00:27:58	3,32 km
20	0,19 km	3:00	15:30	138	00:30:58	3,52 km
21	0,80 km	5:50	7:18	158	00:36:48	4,32 km
22	0,22 km	3:00	13:57	137	00:39:48	4,53 km
23	0,80 km	5:36	7:00	159	00:45:24	5,33 km
24	0,23 km	3:00	12:48	133	00:48:24	5,57 km
25	0,80 km	5:34	6:57	154	00:53:58	6,37 km
26	0,22 km	3:00	13:35	117	00:56:58	6,59 km
27	0,80 km	5:52	7:20	144	01:02:50	7,39 km
28	0,25 km	3:00	12:03	134	01:05:50	7,64 km
29	0,57 km	5:00	8:50	150	01:10:50	8,20 km

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