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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	134	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	139	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	142	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	149	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	152	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	156	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	158	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	155	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	159	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	161	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	161	00:52:40	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	160	00:57:16	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	159	01:01:51	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	159	01:06:28	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	160	01:10:58	15,00 km
16	0,28 km	1:18	4:39	160	01:12:16	15,28 km

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