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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	158	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	162	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	159	00:15:09	3,00 km
4	0,79 km	3:55	4:59	159	00:19:04	3,79 km

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