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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	125	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	138	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	143	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	143	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	136	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	140	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	144	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	145	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	143	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	149	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	150	00:54:33	11,00 km
12	0,39 km	1:48	4:36	144	00:56:21	11,39 km

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