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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	121	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	133	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	141	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	143	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	145	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	146	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	148	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	147	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	140	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	146	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:45	152	00:54:41	11,00 km

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