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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	144	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	147	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	147	00:23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	150	00:29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	152	00:35:27	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	154	00:41:20	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	157	00:47:08	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	160	00:53:24	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	157	00:59:10	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	158	01:05:13	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	159	01:11:09	12,00 km
13	0,18 km	0:54	5:03	160	01:12:02	12,18 km

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