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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	141	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	148	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	155	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	160	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	162	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	161	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	160	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	159	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	160	00:42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	158	00:47:50	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	158	00:52:31	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	157	00:57:28	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	156	01:02:24	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	157	01:07:10	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	155	01:12:08	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	155	01:16:53	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	155	01:21:51	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	154	01:26:42	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	155	01:31:45	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	155	01:36:48	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	155	01:41:37	21,00 km
22	0,25 km	1:06	4:28	157	01:42:43	21,25 km

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