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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	153	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	161	00:07:39	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	164	00:11:23	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	166	00:15:14	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	160	00:19:07	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	160	00:22:55	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	140	00:26:47	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	131	00:30:41	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	185	00:34:33	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	154	00:38:35	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	155	00:42:34	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	156	00:46:34	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	153	00:50:30	13,00 km
14	1,00 km	3:58	3:58	109	00:54:28	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	103	00:58:25	15,00 km
16	1,00 km	4:00	4:00	128	01:02:25	16,00 km
17	1,00 km	3:57	3:57	133	01:06:22	17,00 km
18	1,00 km	3:56	3:56	105	01:10:18	18,00 km
19	1,00 km	4:00	4:00	79	01:14:18	19,00 km
20	1,00 km	3:59	3:59	81	01:18:18	20,00 km
21	1,00 km	3:44	3:44	96	01:22:02	21,00 km
22	0,30 km	1:04	3:35	95	01:23:06	21,30 km

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