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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	127	00:06:29	1,00 km
2	0,45 km	4:08	9:09	126	00:10:37	1,45 km
3	1,00 km	4:24	4:24	155	00:15:02	2,45 km
4	0,60 km	2:40	4:26	168	00:17:41	3,05 km
5	0,47 km	3:00	6:26	150	00:20:41	3,52 km
6	1,00 km	4:27	4:27	167	00:25:09	4,52 km
7	0,60 km	2:42	4:29	175	00:27:51	5,12 km
8	0,38 km	3:00	7:51	146	00:30:51	5,50 km
9	1,00 km	4:22	4:22	165	00:35:12	6,50 km
10	0,60 km	2:41	4:28	171	00:37:53	7,10 km
11	0,45 km	3:00	6:41	153	00:40:53	7,55 km
12	1,00 km	4:23	4:23	171	00:45:16	8,55 km
13	0,60 km	2:42	4:29	181	00:47:58	9,15 km
14	0,36 km	3:00	8:21	149	00:50:58	9,51 km
15	1,00 km	4:21	4:21	166	00:55:19	10,51 km
16	0,60 km	2:38	4:24	172	00:57:58	11,11 km
17	0,38 km	3:00	7:51	149	01:00:58	11,49 km
18	1,00 km	4:18	4:18	163	01:05:15	12,49 km
19	0,60 km	2:34	4:17	181	01:07:49	13,09 km
20	0,58 km	4:40	8:00	155	01:12:30	13,67 km

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