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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	149	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	149	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	151	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	157	00:23:30	5,00 km
6	0,23 km	0:58	4:11	160	00:24:28	5,23 km

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