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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	122	00:06:14	1,00 km
2	0,94 km	5:58	6:21	129	00:12:12	1,94 km
3	1,00 km	4:34	4:34	157	00:16:46	2,94 km
4	0,50 km	2:14	4:28	166	00:19:00	3,44 km
5	0,09 km	1:00	11:16	147	00:20:00	3,53 km
6	1,00 km	4:29	4:29	164	00:24:29	4,53 km
7	0,50 km	2:15	4:31	173	00:26:44	5,03 km
8	0,08 km	1:00	11:54	155	00:27:44	5,11 km
9	1,00 km	4:33	4:33	169	00:32:17	6,11 km
10	0,50 km	2:14	4:28	177	00:34:31	6,61 km
11	0,08 km	1:00	12:33	161	00:35:31	6,69 km
12	1,00 km	4:31	4:31	171	00:40:02	7,69 km
13	0,50 km	2:15	4:30	178	00:42:17	8,19 km
14	0,08 km	1:00	12:47	167	00:43:17	8,27 km
15	1,00 km	4:33	4:33	174	00:47:50	9,27 km
16	0,50 km	2:15	4:31	181	00:50:06	9,77 km
17	0,09 km	1:00	11:28	170	00:51:06	9,86 km
18	1,00 km	6:20	6:20	146	00:57:25	10,86 km
19	1,00 km	6:08	6:08	149	01:03:33	11,86 km
20	0,89 km	5:28	6:07	149	01:09:01	12,75 km

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