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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	147	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	155	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	150	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	150	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	153	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	157	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	159	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	158	00:42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	165	00:47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	166	00:52:54	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	166	00:57:47	11,00 km
12	0,11 km	0:31	4:41	174	00:58:18	11,11 km

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