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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	131	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	144	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	149	00:17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	144	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	146	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	153	00:33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	148	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	141	00:44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	146	00:50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	145	00:56:07	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	147	01:01:40	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	143	01:07:06	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	137	01:12:16	13,00 km
14	0,58 km	3:02	5:15	144	01:15:18	13,58 km

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