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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	129	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	142	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	142	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	149	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	150	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	154	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	148	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	156	00:39:21	8,00 km
9	0,85 km	3:42	4:20	151	00:43:02	8,85 km

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