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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:08	8:08	123	00:08:08	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	140	00:14:38	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	146	00:20:52	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	152	00:27:02	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	153	00:33:09	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	156	00:39:27	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	158	00:45:16	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	155	00:51:44	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	154	00:58:26	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	151	01:04:49	10,00 km
11	0,85 km	5:42	6:45	149	01:10:32	10,85 km

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