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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	156	00:10:59	2,00 km
3	0,06 km	0:22	5:56	154	00:11:21	2,06 km
4	0,54 km	2:30	4:38	173	00:13:51	2,60 km
5	1,00 km	5:08	5:08	153	00:18:59	3,60 km
6	0,67 km	3:45	5:37	154	00:22:44	4,27 km
7	0,55 km	2:29	4:31	176	00:25:13	4,82 km
8	1,00 km	5:12	5:12	156	00:30:26	5,82 km
9	0,68 km	3:47	5:35	158	00:34:12	6,49 km
10	0,56 km	2:32	4:31	177	00:36:44	7,06 km
11	1,00 km	5:09	5:09	160	00:41:53	8,06 km
12	0,68 km	3:56	5:49	158	00:45:49	8,73 km
13	0,55 km	2:36	4:42	175	00:48:25	9,28 km
14	1,00 km	5:14	5:14	158	00:53:39	10,28 km
15	1,00 km	6:17	6:17	153	00:59:56	11,28 km
16	0,01 km	0:04	5:28	156	00:59:59	11,30 km

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