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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	134	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	138	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	139	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	140	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	131	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	136	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	140	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	156	00:48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	159	00:52:40	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	162	00:56:45	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	163	01:00:50	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	152	01:05:48	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	160	01:09:51	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:05	163	01:13:57	16,00 km
17	1,00 km	4:06	4:06	166	01:18:02	17,00 km
18	1,00 km	4:00	4:00	167	01:22:02	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	152	01:27:01	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	147	01:32:00	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	149	01:36:57	21,00 km
22	0,11 km	0:27	4:16	147	01:37:24	21,11 km

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