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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	114	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	131	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	135	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	127	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	127	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	123	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	150	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	153	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	128	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	144	00:49:28	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	132	00:54:21	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	125	00:59:09	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	133	01:04:04	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	148	01:08:50	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	144	01:13:36	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	133	01:18:21	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	115	01:23:03	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	119	01:27:53	18,00 km
19	0,01 km	0:02	4:23	138	01:27:55	18,01 km

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