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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	122	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	136	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	131	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	140	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	139	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	140	00:29:43	6,00 km
7	0,95 km	4:30	4:46	143	00:34:13	6,95 km

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