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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	125	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	130	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	126	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	128	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	141	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	143	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	145	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	146	00:42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	149	00:47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	146	00:52:32	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	147	00:57:46	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	149	01:03:14	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:27	149	01:03:16	12,01 km

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