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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	175	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	176	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	171	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	174	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	166	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	169	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	170	00:32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	163	00:36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	178	00:41:14	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	165	00:45:42	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	170	00:50:00	11,00 km
12	0,13 km	0:32	4:08	177	00:50:32	11,13 km

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