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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	100	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	122	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	122	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	99	00:21:56	4,00 km
5	0,87 km	5:04	5:51	100	00:27:00	4,87 km
6	0,22 km	1:00	4:28	101	00:28:00	5,09 km
7	0,07 km	1:00	13:39	117	00:29:00	5,16 km
8	0,40 km	2:00	5:00	116	00:31:00	5,56 km
9	0,09 km	1:00	11:16	116	00:32:00	5,65 km
10	0,61 km	3:00	4:57	119	00:35:00	6,26 km
11	0,08 km	1:00	12:14	118	00:36:00	6,34 km
12	0,81 km	4:00	4:57	126	00:40:00	7,15 km
13	0,08 km	1:00	13:19	125	00:41:00	7,22 km
14	1,00 km	4:54	4:54	129	00:45:54	8,22 km
15	0,02 km	0:06	5:21	138	00:46:00	8,24 km
16	0,08 km	1:00	12:19	125	00:47:00	8,32 km
17	0,82 km	4:00	4:54	126	00:51:00	9,14 km
18	0,09 km	1:00	11:46	128	00:52:00	9,23 km
19	0,64 km	3:00	4:40	134	00:55:00	9,87 km
20	0,09 km	1:00	11:44	129	00:56:00	9,95 km
21	0,45 km	2:00	4:27	124	00:58:00	10,40 km
22	0,09 km	1:00	11:01	133	00:59:00	10,49 km
23	0,26 km	1:00	3:53	117	01:00:00	10,75 km
24	0,08 km	1:58	23:50	116	01:01:58	10,83 km
25	0,83 km	4:09	4:59	114	01:06:06	11,66 km

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