3x(8-4min) +4min

Var under uppvärmningen lite orolig för att jag kände mig seg i benen men väl igång med intervallerna var känslan bättre.
3.45 farten vi siktade på kändes kontrollerad även att det gick snäppet snabbare.
Sista två 4orna tryckte vi på lite och då fick jag kämpa lite mer.
Men helt klart att det får i rätt riktning