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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	125	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	125	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	108	00:24:40	4,00 km
5	1,00 km	10:00	10:00	104	00:34:40	5,00 km
6	0,27 km	4:14	15:52	101	00:38:54	5,27 km
7	0,87 km	4:00	4:35	114	00:42:54	6,14 km
8	0,02 km	1:04	47:08	121	00:43:58	6,16 km
9	0,87 km	4:00	4:34	108	00:47:58	7,04 km
10	0,03 km	1:00	32:43	127	00:48:58	7,07 km
11	0,23 km	1:00	4:16	111	00:49:58	7,30 km
12	0,01 km	0:30	37:17	129	00:50:28	7,31 km
13	0,24 km	1:01	4:11	140	00:51:28	7,56 km
14	0,01 km	0:29	44:59	159	00:51:57	7,57 km
15	0,23 km	1:00	4:19	143	00:52:58	7,80 km
16	0,01 km	0:30	47:17	149	00:53:28	7,81 km
17	0,23 km	0:59	4:17	137	00:54:27	8,04 km
18	0,02 km	1:45	01:47:36	121	00:56:12	8,06 km
19	0,48 km	1:59	4:07	116	00:58:12	8,54 km
20	0,02 km	1:01	57:34	138	00:59:12	8,56 km
21	0,50 km	2:00	4:02	124	01:01:12	9,05 km
22	0,03 km	1:00	38:22	143	01:02:13	9,08 km
23	0,48 km	2:00	4:08	137	01:04:12	9,56 km
24	0,03 km	1:00	38:01	143	01:05:12	9,59 km
25	0,52 km	2:00	3:50	142	01:07:13	10,11 km
26	0,05 km	1:49	37:12	134	01:09:01	10,16 km
27	0,12 km	0:28	3:59	99	01:09:29	10,28 km
28	0,02 km	0:30	31:42	102	01:09:59	10,29 km
29	0,13 km	0:29	3:51	135	01:10:28	10,42 km
30	0,01 km	0:30	48:28	145	01:10:59	10,43 km
31	0,13 km	0:30	3:42	144	01:11:29	10,57 km
32	0,02 km	0:30	33:16	155	01:11:59	10,58 km
33	0,14 km	0:30	3:35	152	01:12:29	10,72 km
34	0,01 km	0:30	55:03	152	01:13:00	10,73 km
35	0,13 km	0:30	3:44	150	01:13:30	10,86 km
36	0,01 km	0:30	52:03	161	01:13:59	10,87 km
37	0,14 km	0:31	3:47	155	01:14:30	11,01 km
38	0,01 km	0:29	01:17:56	162	01:14:59	11,02 km
39	0,13 km	0:30	3:40	149	01:15:29	11,15 km
40	0,01 km	0:30	37:36	152	01:15:59	11,16 km
41	0,14 km	0:31	3:38	153	01:16:30	11,31 km
42	1,00 km	10:37	10:37	121	01:27:07	12,31 km
43	1,00 km	8:57	8:57	123	01:36:04	13,31 km
44	1,00 km	7:24	7:24	116	01:43:28	14,31 km
45	0,08 km	0:31	6:42	115	01:44:00	14,38 km

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Etapper

7 april 2025 - 17:31

Löpning 2025-04-07