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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	146	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	156	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	161	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	159	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	171	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	166	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	166	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	172	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	164	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	165	00:51:12	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	166	00:56:21	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	163	01:01:24	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	164	01:06:43	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	166	01:11:38	14,00 km
15	0,04 km	0:08	3:30	175	01:11:46	14,04 km

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