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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	120	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	129	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	142	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	138	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	132	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	131	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	124	00:36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	125	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	120	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	119	00:53:20	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:09	133	00:53:26	10,02 km

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