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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	132	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	146	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	147	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	147	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	156	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	160	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	151	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	147	00:42:43	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	157	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	159	00:52:44	10,00 km
11	0,31 km	1:32	4:56	160	00:54:16	10,31 km

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