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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	131	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	128	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	131	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	133	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	131	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	136	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	139	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	134	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	136	00:50:52	10,00 km
11	0,19 km	0:58	5:11	135	00:51:51	10,19 km

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