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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	130	00:06:18	1,00 km
2	0,58 km	3:42	6:23	141	00:10:00	1,58 km
3	1,00 km	5:03	5:03	152	00:15:03	2,58 km
4	0,59 km	2:57	5:02	157	00:18:00	3,17 km
5	0,30 km	2:00	6:43	150	00:20:00	3,46 km
6	1,00 km	5:06	5:06	163	00:25:06	4,46 km
7	0,58 km	2:54	5:03	166	00:28:00	5,04 km
8	0,30 km	2:00	6:37	164	00:30:00	5,34 km
9	1,00 km	5:06	5:06	170	00:35:06	6,34 km
10	0,58 km	2:54	4:57	174	00:38:00	6,93 km
11	1,00 km	6:09	6:09	167	00:44:09	7,93 km
12	0,59 km	3:36	6:08	155	00:47:45	8,51 km

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