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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	115	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	141	00:09:39	2,00 km
3	0,26 km	1:20	5:11	147	00:10:59	2,26 km
4	1,00 km	3:59	3:59	160	00:14:58	3,26 km
5	0,47 km	2:22	5:01	149	00:17:20	3,73 km
6	1,00 km	4:02	4:02	161	00:21:22	4,73 km
7	0,46 km	2:22	5:11	153	00:23:44	5,18 km
8	1,00 km	3:56	3:56	163	00:27:39	6,18 km
9	0,46 km	2:22	5:10	162	00:30:01	6,64 km
10	1,00 km	4:01	4:01	161	00:34:02	7,64 km
11	0,45 km	2:22	5:13	177	00:36:24	8,10 km
12	1,00 km	3:55	3:55	163	00:40:19	9,10 km
13	0,43 km	2:22	5:30	165	00:42:41	9,53 km
14	1,00 km	4:02	4:02	164	00:46:43	10,53 km
15	0,44 km	2:22	5:22	164	00:49:05	10,97 km
16	0,08 km	0:25	5:13	142	00:49:30	11,05 km

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