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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	127	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	134	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	131	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	130	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	133	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	131	00:39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	134	00:44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	134	00:50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	133	00:56:07	10,00 km
11	0,40 km	2:03	5:03	141	00:58:10	10,40 km

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