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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	155	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	160	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	162	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	164	00:17:04	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	168	00:21:14	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	170	00:25:21	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	173	00:29:17	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	152	00:34:15	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	153	00:39:24	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	156	00:44:28	10,00 km
11	0,02 km	0:06	5:16	153	00:44:34	10,02 km

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