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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	123	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	120	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	121	00:14:27	3,00 km
4	0,90 km	4:45	5:17	118	00:19:12	3,90 km
5	0,54 km	2:00	3:42	122	00:21:12	4,44 km
6	0,09 km	1:00	11:43	135	00:22:12	4,53 km
7	0,61 km	2:00	3:17	131	00:24:12	5,14 km
8	0,08 km	1:00	12:31	136	00:25:13	5,22 km
9	0,54 km	2:00	3:41	138	00:27:13	5,76 km
10	0,07 km	1:00	13:28	140	00:28:13	5,84 km
11	0,56 km	2:00	3:36	145	00:30:13	6,39 km
12	0,07 km	1:00	13:50	147	00:31:13	6,46 km
13	0,55 km	2:00	3:37	144	00:33:13	7,02 km
14	0,06 km	1:00	17:23	135	00:34:13	7,08 km
15	0,55 km	2:00	3:39	143	00:36:13	7,62 km
16	0,07 km	1:01	13:46	138	00:37:14	7,70 km
17	0,53 km	2:00	3:45	139	00:39:14	8,23 km
18	0,08 km	1:00	12:25	137	00:40:13	8,31 km
19	0,62 km	2:00	3:15	147	00:42:13	8,93 km
20	1,00 km	5:48	5:48	116	00:48:02	9,93 km
21	1,00 km	4:44	4:44	130	00:52:46	10,93 km
22	0,14 km	0:42	4:52	123	00:53:27	11,07 km

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