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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,22 km	1:00	4:33	92	00:01:00	0,22 km
2	0,20 km	1:00	5:00	133	00:02:00	0,42 km
3	0,24 km	1:00	4:10	149	00:03:00	0,66 km
4	0,20 km	1:00	5:00	158	00:04:00	0,86 km
5	0,24 km	1:00	4:10	160	00:05:00	1,10 km
6	0,19 km	1:00	5:16	164	00:06:00	1,29 km
7	0,24 km	1:00	4:10	168	00:07:00	1,53 km
8	0,20 km	1:00	5:00	172	00:08:00	1,73 km
9	0,23 km	1:00	4:21	169	00:09:00	1,96 km
10	0,19 km	1:00	5:16	170	00:10:00	2,15 km
11	0,23 km	1:00	4:21	169	00:11:00	2,38 km
12	0,19 km	1:00	5:16	166	00:12:00	2,57 km
13	0,24 km	1:00	4:10	160	00:13:00	2,81 km
14	0,20 km	1:00	5:00	160	00:14:00	3,01 km
15	0,24 km	1:00	4:10	165	00:15:00	3,25 km
16	0,20 km	1:00	5:00	164	00:16:00	3,45 km
17	0,24 km	1:00	4:10	164	00:17:00	3,69 km
18	0,19 km	1:00	5:16	168	00:18:00	3,88 km
19	0,24 km	1:00	4:10	161	00:19:00	4,12 km
20	0,20 km	1:00	5:00	160	00:20:00	4,32 km
21	0,01 km	0:04	6:13	156	00:20:04	4,33 km

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