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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	12:19	5:10	128	00:12:19	2,38 km
2	0,40 km	1:23	3:28	152	00:13:42	2,78 km
3	0,06 km	0:35	10:28	153	00:14:17	2,84 km
4	0,40 km	1:24	3:30	155	00:15:41	3,24 km
5	0,06 km	0:35	9:20	156	00:16:16	3,30 km
6	0,40 km	1:28	3:39	157	00:17:43	3,70 km
7	0,06 km	0:35	9:47	162	00:18:18	3,76 km
8	0,40 km	1:23	3:27	162	00:19:41	4,16 km
9	0,05 km	0:35	11:44	164	00:20:16	4,21 km
10	0,40 km	1:26	3:34	162	00:21:42	4,61 km
11	0,06 km	0:35	10:30	164	00:22:17	4,67 km
12	0,40 km	1:27	3:37	163	00:23:43	5,07 km
13	0,04 km	0:35	13:34	161	00:24:18	5,11 km
14	0,40 km	1:23	3:28	161	00:25:42	5,51 km
15	0,06 km	0:35	9:52	163	00:26:17	5,57 km
16	0,40 km	1:25	3:32	165	00:27:41	5,97 km
17	0,06 km	0:35	10:09	165	00:28:16	6,03 km
18	0,40 km	1:28	3:39	164	00:29:44	6,43 km
19	0,07 km	0:35	8:42	165	00:30:19	6,49 km
20	0,40 km	1:25	3:33	163	00:31:44	6,89 km
21	0,06 km	0:35	9:58	164	00:32:19	6,95 km
22	0,40 km	1:25	3:34	163	00:33:45	7,35 km
23	0,06 km	0:35	9:53	163	00:34:20	7,41 km
24	0,40 km	1:24	3:30	163	00:35:44	7,81 km
25	0,06 km	0:35	9:30	163	00:36:19	7,87 km
26	0,40 km	1:25	3:33	161	00:37:44	8,27 km
27	0,06 km	0:35	9:33	165	00:38:19	8,33 km
28	0,40 km	1:26	3:34	162	00:39:44	8,73 km
29	0,05 km	0:35	10:46	165	00:40:19	8,79 km
30	0,40 km	1:27	3:38	163	00:41:47	9,19 km
31	0,06 km	0:35	10:24	163	00:42:22	9,24 km
32	0,40 km	1:26	3:34	163	00:43:47	9,64 km
33	0,05 km	0:35	11:48	164	00:44:22	9,69 km
34	0,40 km	1:26	3:34	165	00:45:48	10,09 km
35	0,05 km	0:35	11:12	164	00:46:23	10,15 km
36	0,40 km	1:26	3:35	165	00:47:49	10,55 km
37	0,07 km	0:35	8:46	165	00:48:24	10,61 km
38	0,40 km	1:27	3:38	162	00:49:51	11,01 km
39	0,05 km	0:35	11:03	163	00:50:26	11,07 km
40	0,40 km	1:27	3:38	163	00:51:53	11,47 km
41	3,35 km	16:30	4:56	145	01:08:23	14,82 km

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