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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	120	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	126	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	150	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	158	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	157	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	143	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	157	00:31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	159	00:36:00	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	158	00:40:24	9,00 km
10	0,80 km	3:32	4:23	159	00:43:55	9,80 km

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