Intervaller 4x4’@3,30
Löpning - Distans
Firar Robban 45 med 4x4’👌🏼
Även Micke o Jakob körde och vi fick till bra pass👍🏼
3,35->3,25
4´@3,35 med 163 / 168
2´ vila
4´@3,35 med 164 / 171
2´ vila
4´@3,28 med 166 / 175
2´ vila
4´@3,25 med 168 / 176
Totalt 16´@3,30 med 165 / 172
9´i zon3 och 9´ i zon4
