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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	146	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	144	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	140	00:23:09	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	148	00:29:09	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	148	00:34:51	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	152	00:40:58	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	156	00:46:36	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	161	00:52:06	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	162	00:57:46	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	161	01:03:12	11,00 km
12	0,03 km	0:09	5:21	151	01:03:20	11,03 km

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