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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	146	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	144	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	8:15	8:15	144	00:20:45	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	144	00:26:46	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	143	00:32:19	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	146	00:38:31	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	141	00:44:13	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	142	00:50:12	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	142	00:56:08	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	144	01:02:28	10,00 km
11	0,49 km	3:15	6:37	144	01:05:44	10,49 km

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