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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	110	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	116	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	114	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	119	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	121	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	123	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	117	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	125	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	125	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	124	00:48:38	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:56	131	00:48:40	10,01 km

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