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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	115	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	134	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	140	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	136	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	134	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	126	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	137	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	141	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	140	00:46:31	9,00 km
10	0,74 km	3:49	5:11	140	00:50:20	9,74 km

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