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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	132	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	143	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	152	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	151	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	147	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	151	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	151	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	150	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	151	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	151	00:49:54	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	156	00:54:48	11,00 km

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