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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	157	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	142	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	162	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	177	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	161	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	142	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	153	00:42:21	8,00 km
9	0,68 km	3:18	4:50	155	00:45:39	8,68 km

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